Bola na rede, chutou e é gol! Futebol é um dos esportes mais populares do país. Mas você toma todos os cuidados na hora de entrar em campo?
Paixão nacional, o futebol é um dos esportes mais populares do país. Afinal, o Brasil é a seleção com o maior número de títulos na Copa do Mundo e já projetou inúmeros craques e fenômenos futebolísticos para o cenário mundial. Quem gosta de jogar no final de semana ou está pensando em começar uma carreira nos gramados, precisa tomar alguns cuidados antes mesmo de entrar em campo.
Coma bem
Saco vazio não para em pé, não é mesmo? Por isso, uma alimentação saudável, balanceada e regrada é o primeiro passo para quem está pensando em investir mais na carreira de futebol. Se preciso procure a ajuda de um profissional que pode te ajudar a equilibrar sua alimentação com as fontes de vitaminas e proteínas necessárias. 2
Aqueça antes de entrar em campo
Para evitar lesões ou problemas musculares, é muito importante que antes de qualquer passe, o corpo esteja bem aquecido. Ou seja, alongue as pernas, os braços, estique os músculos e deixe o corpo preparado para a partida.
Pratique exercícios
Combinado ao aquecimento, é sempre bom praticar exercícios. Tente encaixar a prática da musculação na sua rotina. Assim, você também pode melhorar o seu desempenho e resistência enquanto estiver em campo.
Beba água
Mas não deixe de fazer tudo isso bem hidratado. Beba bastante água ao longo do dia e se mantenha bem hidratado.
FUTEBOL COMO TREINAMENTO
Quem gosta de esportes e está pensando em usá-lo como meio de treinamento, a Futeacademi, parceira do Clube A Gazeta, une os benefícios dos exercícios físicos com a prática do futebol com o objetivo de melhorar o seu condicionamento e a sua saúde. O melhor? Assinantes do Clube A Gazeta contam com 15% de desconto na mensalidade.
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